>
رجيم فعال لفصل الشتاء لخسارة الوزن دون الشعور بالبرد، في فصل الشتاء، تزداد الشهية بسبب البرد وقلة الحركة، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن. لكن يمكنك اتباع رجيم صحي ومشبع يساعدك على فقدان الوزن دون الشعور بالجوع أو الحرمان.
تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية نظام غذائي مثالي لفصل الشتاء مع أهم النصائح لخسارة الوزن بكفاءة.
قواعد أساسية لرجيم الشتاء
تناول وجبات غنية بالبروتين والألياف: تمنحك الشبع لفترات طويلة.
الإكثار من المشروبات الدافئة الصحية: لتعزيز معدل الحرق.
تقليل الكربوهيدرات المكررة والسكريات: لمنع تخزين الدهون.
ممارسة الرياضة يوميًا ولو 20 دقيقة: لتنشيط الدورة الدموية.
شرب الماء بانتظام: رغم قلة الشعور بالعطش.
