قال الدكتور هشام الوصيف، استشاري التغذية العلاجية، إن الوجبات السريعة لا تمنح الجسم الكميات المناسبة من الفيتامينات اللازمة.

وأكد الدكتور هشام الوصيف، خلال لقائه ببرنامج ” “، المذاع عبر فضائية “الأولى المصرية”، أن فيتامين “b” مهم بصورة كبيرة حيث يرفع من مستوى التركيز بشكل عام، كما أنه يحسن من جودة الأعصاب والخلايات العصبية بالجسم بالكامل.

وأضاف في حديثه، أن الخضروات الداكنة غنية بالمغنيسيوم بصورة كبيرة، لذا يجب على الإنسان الحرص كل الحرص على تناول الخضروات والفواكه باستمرار.

وأشار إلى أنه لا بد من الجلوس تحت أشعة الشمس لمدة لا تقل عن ١٥ دقيقة يوميًا لرفع معدل فيتامين “د” بالجسم.