>
أفضل العادات الصباحية في فصل الشتاء لبدء يومك بنشاط، مع برودة الشتاء، يصبح الاستيقاظ صباحًا تحديًا حقيقيًا، وغالبًا ما نشعر بالخمول والكسل.
لكن باتباع بعض العادات الصباحية الصحية، يمكنك بدء يومك بحيوية ونشاط رغم الطقس البارد.
تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية أفضل العادات الصباحية في فصل الشتاء.
أفضل العادات الصباحية في فصل الشتاء لبدء يومك بنشا
1. لا تضغط زر الغفوة
- البقاء في السرير بعد سماع المنبه يجعلك أكثر خمولًا.
- حاول النهوض فورًا واشرب كوب ماء دافئ لتنشيط جسمك.
2. اشرب مشروبًا دافئًا على الريق
- كوب من الماء الدافئ مع الليمون أو الزنجبيل يساعد على تنشيط الأيض وطرد السموم.
- تجنب القهوة على معدة فارغة، لأنها قد تسبب الحموضة.
3. قم ببعض التمارين الخفيفة
- مجرد 5-10 دقائق من التمارين المنزلية أو التمدد كافية لتنشيط الدورة الدموية والشعور بالدفء.
- يمكنك تجربة اليوغا، القفز الخفيف، أو حتى الرقص على موسيقى مفضلة.
الفجر الطبي
