>
أفضل الطرق لتقوية المناعة في فصل الشتاء، مع انخفاض درجات الحرارة في فصل الشتاء، يزداد خطر الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا بسبب ضعف المناعة والتغيرات الجوية.
لذلك، من الضروري اتباع عادات صحية تعزز جهاز المناعة وتحمي الجسم من الأمراض.
تنشر لكم بوابة الفجر الإلكترونية في السطور التالية أفضل الطرق لتقوية المناعة في فصل الشتاء.
أفضل الطرق لتقوية المناعة في فصل الشتاء
1. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات
- فيتامين C: يوجد في البرتقال، الجوافة، الليمون، الفلفل الرومي، ويساعد في تعزيز المناعة.
- فيتامين D: مصدره الأساسي هو التعرض للشمس، ويوجد أيضًا في الأسماك الدهنية وصفار البيض.
- الزنك: يعزز مقاومة الجسم للعدوى، ويوجد في المكسرات، البقوليات، واللحوم الحمراء.
الفجر الطبي
